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ダイエットに関する記事一覧

180度開脚している女性
Healthcare

今日からできる開脚ストレッチ! 無理せず股関節の可動域を広げよう

仕事で忙殺されている現代の働き盛り世代の運動不足は年々深刻化しています。運動不足だと筋力が低下するだけでなく、関節の柔軟性も失われます。股関節の柔軟は特に重要なのですが、身体が硬い人ほど開…
2019年9月2日
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Healthcare

そうめん頼りはダメ! 麺類は栄養価が低いのにカロリーは激高で夏太りの原因に…

2019年も梅雨が明け、ついに夏がやってきました! 令和になってから気温の乱高下が続いているので早くも夏バテ気味の方も多いはず。食事の用意が面倒だったり、食欲がなかったりで、そうめんや冷た…
2019年7月31日
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Lifehack

サドルの座り心地とサスペンションが重要! 自転車通勤向きのミニベロ9選

通勤距離が10km程度の場合、一般的なママチャリで通うにはやや遠すぎます。交通量と交差点の多い都市部では、ストップ&ゴーが得意で車体の軽いミニベロ(小径車)が最適です。通勤に使える人気のミ…
2019年7月4日
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心拍計を付けて走る女性
Healthcare

心拍数を管理してダイエットに最適な運動強度を維持しよう! 持続可能な脂肪燃焼・・・

脂肪を効率よく燃焼させるためには、適度な強度の有酸素運動をする必要があります。しかし普段運動し慣れていない人にとって、運動強度を感覚的に見極めるのは難しいことです。体力や運動習慣の有無によ…
2019年6月18日
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街角に停められた自転車
Lifehack

自転車は軽車両! 免許不要だからこそ交通ルールを遵守して安全に乗ろう

都市部では生活するのに自動車は不要です。自然と自動車免許を取得しない人やペーパードライバーが増え、交通ルールをあまり理解できていない人の割合が増えます。若年層を中心に人気の自転車は免許こそ…
2019年5月30日
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青空とベンチと自転車
Lifehack

10km以内の中距離通勤にオススメ! 信号の多い街乗りに向いたミニベロの特徴とは

満員電車や遅延遅刻を回避するため、そして運動不足解消やダイエットのため、自転車通勤を選択する人が増えています。最近はオシャレで機能性の高い自転車がより安く買えるようになりました。女性に人気…
2019年5月27日
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白い大階段
Beauty

ダイエットするなら階段の下りに着目しよう! 下りの方が消費カロリーが多い理由とは

食事制限よりも遠回りに感じるかもしれませんが、ダイエットで美しい身体を手に入れるためには有酸素運動が欠かせません。日常生活に取り入れやすいウォーキングや階段の上り下りは幅広い世代にオススメ…
2019年5月20日
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倒木の上に立つ女性
Beauty

【2019年】10連休でスタートダッシュを決める! ダイエットを始めるならG・・・

2019年のゴールデンウィークは最長で10連休です。寒い冬の間にたっぷり贅肉を蓄えてしまった方にとっては、絶好のダイエットチャンスです! 忙しい社会人は普段の生活に運動習慣を取り入れるのが…
2019年4月22日
40 PV
ハンモックと白スニーカー
Beauty

【2019年春】白スニーカーなら間違いなし! 上品さとアクティブさを両立しよう

2019年初夏シーズンの足元トレンドは「白スニーカー」です。スポーティでカジュアルな印象が強いスニーカーですが、白で統一されたアイテムならキレイ感がアップしてフェミニン系ファッションや通勤…
2019年2月25日
20 PV