ダイエットに関する記事一覧

Healthcare

バランスのいい食事を心掛けて。20~30代女性の栄養不足が顕著に

あなたは一日に何回食事をしていますか? 朝食や昼食をおろそかにして、間食だけで過ごしていませんか? いま必要なカロリーや栄養素を摂取できていない若者が増えています。とくに20~30代女性の…
2018年10月15日
5 PV
Beauty

顔周りの無駄肉を落とそう。小顔見せはダイエットと表情筋の筋トレから

10代からずっと素晴らしいスタイルをキープしつづけた安室ちゃん。憧れますよね。スーパーモデルのような印象がありますが、実は安室ちゃんの身長は158cmといたって普通です。身長が普通でも小顔…
2018年9月21日
25 PV
Beauty

便秘解消に効果アリ! おかゆを食べて美白美肌を手に入れよう

9月に入ってから気温の上下が激しくなりましたね。秋口になると夏場の疲れが一気に吹き出します。季節の変わり目と重なるので風邪を引いたり、食欲が落ちたりします。体調の変化はお肌のコンディション…
2018年9月20日
10 PV
Healthcare

ストレスはダイエットの大敵! ストレスホルモン「コルチゾール」のせいでデブ体・・・

ストレス太りという言葉があります。ストレスを受けると太るタイプと痩せるタイプがいますが、ストレスを受けたとき、一般的にヒトの身体は太りやすい状態に陥ります。すぐにストレスを取り除けない場合…
2018年9月14日
5 PV
落ち葉の上に寝転がる女性
Beauty

猛暑の影響はダイエットにも! 夏の運動不足体質は今すぐ改善に取りかかろう

2018年の夏は災害レベルと認定されるほどの酷暑でした。命を守るためには、冷房をかけっぱなしにするのも運動を制限するのも仕方のないことでした。アラサー世代は年齢的にも基礎代謝が下がりやすい…
2018年9月12日
10 PV
Healthcare

ヨガとピラティスの違いとは?ダイエットに向いているのはどちら?

空前のヨガブームが続いていますが、近年はアメリカ発のストレッチ&エクササイズ「ピラティス」も人気です。ヨガとピラティスはよく似ていますが、どう違うのでしょうか。ダイエット効果が高いのはどち…
2018年8月24日
0 PV
Beauty

狭い部屋でもできる!エアフラフープでウエストを引き締めよう

2018年夏は暑すぎて運動を控えている人が多いと思います。運動不足がたたるとお腹周りのお肉が気になりますよね。外は暑すぎるし、狭い室内では思い切った動きができない。そんなアナタにオススメな…
2018年8月22日
15 PV
Healthcare

ダイエットするなら1駅分歩けっていうけど…通勤時に歩ける距離の限界って?

日常生活に取り入れるダイエットといえば、通勤時のウォーキングがあげられます。よく1駅余分に歩けばいいと言いますが、1駅といっても距離はさまざまです。通勤中に毎日続けられるウォーキングの距離…
2018年8月22日
10 PV
Beauty

血糖値の急上昇がデブの原因?食事の摂り方を変えて太る体質を改善しよう!

血糖値を気にすべきなのは糖尿病(と予備軍)の人だけ、とは限りません。20代や30代の若い女性の大半は、血糖値こそ正常の範囲内でも食事のたびに血糖値を急上昇させる生活を送っている可能性があり…
2018年8月20日
25 PV