ダイエットに関する記事一覧

落ち葉の上に寝転がる女性
Beauty

猛暑の影響はダイエットにも! 夏の運動不足体質は今すぐ改善に取りかかろう

2018年の夏は災害レベルと認定されるほどの酷暑でした。命を守るためには、冷房をかけっぱなしにするのも運動を制限するのも仕方のないことでした。アラサー世代は年齢的にも基礎代謝が下がりやすい…
2018年9月12日
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Healthcare

ヨガとピラティスの違いとは? ダイエットに向いているのはどちら?

空前のヨガブームが続いていますが、近年はアメリカ発のストレッチ&エクササイズ「ピラティス」も人気です。ヨガとピラティスはよく似ていますが、どう違うのでしょうか。ダイエット効果が高いのはどち…
2018年8月24日
93 PV
Beauty

狭い部屋でもできる! エアフラフープでウエストを引き締めよう

2018年夏は暑すぎて運動を控えている人が多いと思います。運動不足がたたるとお腹周りのお肉が気になりますよね。外は暑すぎるし、狭い室内では思い切った動きができない。そんなアナタにオススメな…
2018年8月22日
248 PV
Healthcare

ダイエットするなら1駅分歩けっていうけど…通勤時に歩ける距離の限界って?

日常生活に取り入れるダイエットといえば、通勤時のウォーキングがあげられます。よく1駅余分に歩けばいいと言いますが、1駅といっても距離はさまざまです。通勤中に毎日続けられるウォーキングの距離…
2018年8月22日
154 PV
Beauty

血糖値の急上昇がデブの原因? 食事の摂り方を変えて太る体質を改善しよう!

血糖値を気にすべきなのは糖尿病(と予備軍)の人だけ、とは限りません。20代や30代の若い女性の大半は、血糖値こそ正常の範囲内でも食事のたびに血糖値を急上昇させる生活を送っている可能性があり…
2018年8月20日
175 PV
Beauty

糖質制限のせいで却って痩せにくくなる? 食物繊維不足で便秘&ぽっこりお腹に…

糖質制限ダイエットが流行っていますね。VENGA読者の皆さんの中にも糖質制限を行っている方がいらっしゃると思います。確かに結果が目に見えやすい糖質制限ですが、実は便秘の原因になっているかも…
2018年8月4日
168 PV
Beauty

食事抜きダイエットはNG! 結婚式直前にキレイに痩せる方法とは?

まもなく夏。結婚式に招待された人にとってはちょっと辛い季節かもしれません。寒い季節の披露宴と違って招待客の服装も薄手になります。太ったままでは招待してくれた親族や友人に合わせる顔がありませ…
2018年6月29日
115 PV
Beauty

二の腕のたるみは乳製品と甘い物が原因? ダンベルと腕ひねりダイエットで引き締・・・

振袖肉と呼ばれるくらいたるみやすい二の腕。一度お肉がついてしまうとなかなか痩せるのが難しい部位です。エクササイズをコツコツ続けて、夏までにタンクトップが着られる細腕をゲットしましょう。
2018年6月28日
682 PV
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私が痩せられないのはデブ菌のせいだった!? 腸内フローラを整えるには…

歳をとるとともにボディラインが崩れやすくなるうえ、痩せるのが難しくなります。ぽっこりお腹を気にしている人も多いのでは? 腸内フローラを整え、ヤセ菌とデブ菌のバランスを取ってくれるサプリ「L…
2018年6月18日
519 PV
Beauty

お腹を凹ませるだけでも痩せられます! “ながら”の王様ドローイングダイエット

ダイエットをすると体重は減るけどボディラインのたるみがなおらない。20代後半から30代になると基礎代謝が落ち始めるので、徐々にオバサン体型に近づいていきます。運動嫌いの人でも日頃からお腹を…
2018年6月16日
168 PV