'ストレッチ'の検索結果 (1〜10件表示/50件中)
Healthcare
今日からできる開脚ストレッチ! 無理せず股関節の可動域を広げよう
仕事で忙殺されている現代の働き盛り世代の運動不足は年々深刻化しています。運動不足だと筋力が低下するだけでなく、関節の柔軟性も失われます。股関節の柔軟は特に重要なのですが、身体が硬い人ほど開…
2019年9月2日
357 PV
Healthcare
ビタミン摂取と簡単なストレッチで虚弱体質を改善しよう!
日常生活を送るだけで疲れてしまって、休日はずっと寝込むはめになったり、しょっちゅう風邪を引いたりする虚弱体質の人はいませんか? 食生活を正してストレッチで身体をほぐしてやることで、大人の虚…
2018年5月13日
426 PV
Healthcare
簡単温活ストレッチ&エクササイズ! 身体の冷えは運動で撃退しよう
温活で冷えに強い身体を作りたい。そう決意したあなたにオススメなのが、温活ストレッチと温活エクササイズです。身体が温まるだけでなく、ダイエット効果も得られるので一石二鳥! 隙間時間でできる運…
2018年2月3日
304 PV
Beauty
お尻のニキビや粉瘤(アテローム)は痛い! 意外な原因と対処法とは
ニキビは顔だけでなく全身にできます。お尻も例外ではなく、ひそかに悩んでいる人は少なくありません。座ると酷く痛み、日常生活に支障が出ることもあります。放置するとニキビ跡や黒ずみの原因にもなる…
2019年9月27日
1,465 PV
Beauty
ダイエットするなら階段の下りに着目しよう! 下りの方が消費カロリーが多い理由とは
食事制限よりも遠回りに感じるかもしれませんが、ダイエットで美しい身体を手に入れるためには有酸素運動が欠かせません。日常生活に取り入れやすいウォーキングや階段の上り下りは幅広い世代にオススメ…
2019年5月20日
211 PV
Beauty
パンツスタイルはセンタープレスできっちり演出&ストレート白デニムで清潔感アップ
2019年春シーズンのスカートは立ち姿の見栄えの良さが重視されていますが、パンツスタイルも同様に下半身がスッキリ見えるアイテムが流行しています。フォーマルならセンタープレスパンツ、カジュア…
2019年3月15日
69 PV
Healthcare
冷えは万病の元! 血行不良が自律神経の乱れや頭痛・吐き気を招く
エアコンの効いた暖かい室内から外へ出たとき、あるいは、風の吹きすさぶ駅ホームで電車を待っているとき、頭痛や吐き気に見舞われた経験はありませんか? 直観的に冷えが原因だとわかりますが、なぜ冷…
2019年1月8日
134 PV
Healthcare
仕事中の座りっぱなしは危険! 酷い浮腫みやエコノミークラス症候群の原因に
座っている時間が長すぎると、ふくらはぎがパンパンに浮腫むだけでなく、命に危険が及ぶ可能性があることをご存知ですか? 大げさだと感じるかもしれませんが、長時間デスクに向かって動かずにいると、…
2018年11月9日
392 PV
Healthcare
背中で手が組めないのは身体が硬すぎ! 30代ならすぐ改善すべし
肩がこってくると人は自然と伸びをしたり腕をぐるぐる回したりして患部をほぐそうとします。長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなるからです。運動不足が続くと筋肉が減るだけでなく柔軟性も失われます。…
2018年9月22日
2,326 PV
Healthcare
楽な姿勢で深呼吸。激しい痛みを伴うぎっくり腰初期症状には安静が一番
海外では魔女の一撃とも呼ばれるぎっくり腰。発症直後の痛みはすさまじく、その場で動けなくなる患者が珍しくありません。最も痛みが激しいときは無理に身体を動かしてはいけません。その場でゆっくりと…
2018年9月19日
123 PV