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ストレッチに関する記事一覧

黒いスニーカー
Healthcare

身体を動かす体力がない…虚弱体質の人でもできる超簡単な運動やエクササイズとは?

運動不足で疲れやすい方の中には、運動をすべきだと理解していても運動するための気力・体力が残っていない人が大勢います。生まれつき虚弱体質で、週末はまったく起き上がれなかったり、無理をすると体…
2019年2月18日
10 PV
ヨガで柔軟体操をする女性
Beauty

【2018年12月更新】寒さに強い身体作り! 渋谷駅周辺のヨガ&ピラティス教・・・

身体が冷え、運動量が不足しがちな冬は太りやすい季節です。また寒いので運動習慣をつけるのも難しいです。運動嫌いの冷え性さんは、ホットヨガやピラティスでインナーマッスルを鍛え、基礎代謝をあげて…
2018年12月3日
35 PV
職場のデスクとiMac
Healthcare

仕事中の座りっぱなしは危険! 酷い浮腫みやエコノミークラス症候群の原因に

座っている時間が長すぎると、ふくらはぎがパンパンに浮腫むだけでなく、命に危険が及ぶ可能性があることをご存知ですか? 大げさだと感じるかもしれませんが、長時間デスクに向かって動かずにいると、…
2018年11月9日
75 PV
Healthcare

背中で手が組めないのは身体が硬すぎ! 30代ならすぐ改善すべし

肩がこってくると人は自然と伸びをしたり腕をぐるぐる回したりして患部をほぐそうとします。長時間同じ姿勢でいると血流が悪くなるからです。運動不足が続くと筋肉が減るだけでなく柔軟性も失われます。…
2018年9月22日
670 PV
Healthcare

汗をかかないのが原因? 夏バテ対策は涼しい時間の軽い運動がオススメ

夏バテになると動くどころか食べるのも億劫になりますよね。ダラダラ寝ていても治らないとわかっていても、しんどくてたまらないのだから、どうすればいいのかわかりません。でも実は、軽い運動こそが夏…
2018年7月15日
95 PV
ファーのラグに寝転ぶ女性
Healthcare

ビタミン摂取と簡単なストレッチで虚弱体質を改善しよう!

日常生活を送るだけで疲れてしまって、休日はずっと寝込むはめになったり、しょっちゅう風邪を引いたりする虚弱体質の人はいませんか? 食生活を正してストレッチで身体をほぐしてやることで、大人の虚…
2018年5月13日
260 PV
Healthcare

簡単温活ストレッチ&エクササイズ!身体の冷えは運動で撃退しよう

温活で冷えに強い身体を作りたい。そう決意したあなたにオススメなのが、温活ストレッチと温活エクササイズです。身体が温まるだけでなく、ダイエット効果も得られるので一石二鳥!隙間時間でできる運動…
2018年2月3日
180 PV
Healthcare

猫背ケアはアレにも効く? 姿勢を良くした方がいい本当の理由とは

普段猫背が気になる人もそうでない人も、猫背になっていることで起こりがちな体の状態を知ると、猫背ケアをしたくなるのではないでしょうか。猫背ケアをすることで得られるメリットや、日々の姿勢がもた…
2018年1月15日
110 PV
Healthcare

便秘に悩むなんて古い?即効性のある便秘解消法で毎朝スッキリ!

便秘に悩むなんてもう古い!実は便秘に即効性のある解消法がいくつもあるのをご存知ですか?今回は便秘解消に効果的な食べ物から簡単に押せるツボ、ながらでできる体操まで様々な便秘解消法をご紹介させ…
2017年1月16日
650 PV