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筋トレに関する記事一覧

心拍計を付けて走る女性
Healthcare

心拍数を管理してダイエットに最適な運動強度を維持しよう! 持続可能な脂肪燃焼・・・

脂肪を効率よく燃焼させるためには、適度な強度の有酸素運動をする必要があります。しかし普段運動し慣れていない人にとって、運動強度を感覚的に見極めるのは難しいことです。体力や運動習慣の有無によ…
2019年6月18日
10 PV
Beauty

顔周りの無駄肉を落とそう。小顔見せはダイエットと表情筋の筋トレから

10代からずっと素晴らしいスタイルをキープしつづけた安室ちゃん。憧れますよね。スーパーモデルのような印象がありますが、実は安室ちゃんの身長は158cmといたって普通です。身長が普通でも小顔…
2018年9月21日
145 PV
Beauty

二の腕のたるみは乳製品と甘い物が原因? ダンベルと腕ひねりダイエットで引き締・・・

振袖肉と呼ばれるくらいたるみやすい二の腕。一度お肉がついてしまうとなかなか痩せるのが難しい部位です。エクササイズをコツコツ続けて、夏までにタンクトップが着られる細腕をゲットしましょう。
2018年6月28日
435 PV
鏡の前で柔軟するダンサー
Beauty

猫背や反り腰を治す鍵は背筋! 正しい姿勢を維持するために背筋をしっかり鍛えよう

正しい姿勢を維持するのはとても難しいですね。ふと気づけば猫背になっていたり、力を入れすぎて反り腰になっていたり…。姿勢が悪くなってしまう原因は、背筋が衰えているからなんです。腹筋だけでなく…
2018年5月17日
540 PV
Healthcare

いざ猫背対策! 姿勢美人になるために必要な4つのこと

ダイエットやヘアメイクに気を遣い、ファッションだって手を抜いていないのになんとなく華がない気がする…もしかしたら、猫背や姿勢の悪さが原因かもしれません。猫背になりがちな姿勢の改善に役立つ猫…
2018年1月13日
135 PV
Beauty

バストキープはこれで解決! 美胸を保つダイエットのポイント

メリハリのあるボディを目指すためには、ダイエットと併せてバストキープも意識しておきたいポイントですね。お腹や太ももと一緒に胸まで痩せてしまわないように、バストをキープするために大切なダイエ…
2018年1月8日
200 PV