エクササイズに関する記事一覧

Healthcare

体重だけを測るのはNG!体脂肪率がわかる体重体組成計を使おう

体重は軽いけれど体脂肪率が高い状態を隠れ肥満といいます。日本人女性には隠れ肥満の人がたくさんいます。ダイエットをするなら体脂肪率が計測できる体組成計で、身体の内側もきちんと管理しましょう。
2018年5月20日
45 PV
Beauty

猫背や反り腰を治す鍵は背筋!正しい姿勢を維持するために背筋をしっかり鍛えよう

正しい姿勢を維持するのはとても難しいですね。ふと気づけば猫背になっていたり、力を入れすぎて反り腰になっていたり…。姿勢が悪くなってしまう原因は、背筋が衰えているからなんです。腹筋だけでなく…
2018年5月17日
75 PV
Healthcare

ビタミン摂取と簡単なストレッチで虚弱体質を改善しよう!

日常生活を送るだけで疲れてしまって、休日はずっと寝込むはめになったり、しょっちゅう風邪を引いたりする虚弱体質の人はいませんか?食生活を正してストレッチで身体をほぐしてやることで、大人の虚弱…
2018年5月13日
80 PV
Beauty

電動アシストなら長距離もイケる!自転車通勤でダイエットしよう

健康のために自転車通勤したいけど、ちょっと距離が遠すぎるし汗も気になる。そんなあなたにおススメなのが電動アシスト付き自転車です。最近のモデルなら少ない充電回数でかなりの距離をアシストしてく…
2018年5月12日
65 PV
Beauty

気軽にできて効果抜群!踏み台昇降で有酸素運動ダイエットをしよう

夏に向けてそろそろ身体を絞り始めたいですね。とはいえなかなか時間が取れないというあなたにおススメなのが、踏み台昇降ダイエットです。天候を選ばず空いた時間にTVなどを見ながらできる有酸素運動…
2018年5月6日
50 PV
Beauty

表情筋を鍛えてほうれい線の定着を食い止めよう!20~30代のケアが重要です

体型の維持やスキンケアに気を遣っていても、ほうれい線が目立っていては一気に老け込んだ印象になってしまいます。ほうれい線が完全に定着してしまう前にエイジングケアをして、若々しい印象を保ちまし…
2018年4月28日
60 PV
Beauty

サイクリングは膝への負担が少ない!自転車に乗ってダイエット

薄着の季節になる前にダイエットをしたい。でも運動不足がたたって、キツいスポーツはできない。そんな人にオススメなのがサイクリングダイエットです。自転車なら膝をはじめとする関節にかかる負荷が少…
2018年4月15日
60 PV
Healthcare

簡単温活ストレッチ&エクササイズ!身体の冷えは運動で撃退しよう

温活で冷えに強い身体を作りたい。そう決意したあなたにオススメなのが、温活ストレッチと温活エクササイズです。身体が温まるだけでなく、ダイエット効果も得られるので一石二鳥!隙間時間でできる運動…
2018年2月3日
130 PV
Beauty

細いだけじゃダメ!美脚ケアで大切にしたい3つのこと

美脚ケアにダイエットや足痩せは欠かせませんが、細くなっただけでは美脚とはいえなかったりします。「足がきれい」と言われるためには、細いだけでなく、どんなことに気をつければよいのか、美脚ケアで…
2018年1月21日
110 PV